Qi Gong en ligne mp4 – Version Française

Découvrez les cours de Qi Gong en ligne

Les 8 Pièces de Brocart (Ba Duan Jin) forment une série de huit mouvements conçus pour étirer en profondeur les méridiens d’acupuncture et détendre l’ensemble du corps. Cette pratique favorise la circulation du Qi et du sang tout en assouplissant les tendons. Résultat : un corps plus souple, tonique et énergisé. Ces exercices renforcent le cœur, les poumons et le système digestif. Classés dans la catégorie du Qi Gong externe (Wei Dan), ils visent à fortifier le corps et à agir comme un bouclier contre les agressions extérieures.

Le terme Qi Gong signifie littéralement “travail de l’énergie”. Ses origines remontent à l’Antiquité, influencées par le Bouddhisme, le Confucianisme et le Taoïsme. En tant que branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong maintient un corps sain, souple et résistant. Il est considéré par les Taoïstes comme un art de longévité. En plus d’améliorer l’agilité et l’équilibre, il complète parfaitement la pratique du Tai Chi en favorisant un ancrage et une maîtrise accrue du souffle et du mouvement.

Les bienfaits du Qi Gong

Pratiqué depuis plus de 5000 ans, le Qi Gong est reconnu pour ses nombreux bienfaits, tant pour le corps que pour l’esprit. Cette pratique douce et accessible à tous vise à harmoniser l’énergie vitale (Qi) à travers des mouvements lents, des postures, des exercices de respiration et de concentration.

Voici les principaux bienfaits du Qi Gong :

• Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination, grâce à des exercices qui délient les articulations et renforcent la posture.

• Réduction du stress, de l’anxiété et des tensions physiques ou mentales, notamment par la synchronisation du mouvement et de la respiration, favorisant la détente et un meilleur sommeil.

• Renforcement de la vitalité, optimisation des fonctions de l’organisme (respiration, digestion, système nerveux, cardiovasculaire) et soutien du système immunitaire.

• Meilleure gestion des émotions et apaisement du mental, avec un effet positif sur la concentration, la mémoire et la confiance en soi.

• Prévention et accompagnement de certaines pathologies chroniques : le Qi Gong contribue à réguler la tension artérielle, la glycémie, le cholestérol et peut soulager certaines douleurs chroniques ou troubles digestifs.

• Stimulation de la circulation de l’énergie et détoxification de l’organisme, notamment par l’activation des points d’acupuncture et des méridiens.

En résumé, le Qi Gong est une discipline holistique qui favorise l’équilibre physique et psychique.

Style et école

Ces cours en ligne s’inscrivent dans la tradition de l’école Yang, et plus précisément dans l’enseignement du Maître Gin Soon Chu, fondateur de la Gin Soon Tai Chi Chuan Federation aux États-Unis. Le style Yang est le plus pratiqué en Occident. Il se caractérise par des mouvements amples et lents, exécutés avec fluidité et précision. Les postures adoptent une base large, favorisant l’ancrage et la stabilité. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces cours vous guideront pas à pas vers une maîtrise plus approfondie du Qi Gong et du Tai Chi.

Mon approche et ma méthode d’enseignement

Enseignant le Tai Chi et le Qi Gong depuis plusieurs années, j’ai pu observer les bienfaits qu’ils apportent. Une pratique assidue permet d’améliorer aussi bien la condition physique que le bien-être mental. Mon objectif est de transmettre cet enseignement à ceux qui recherchent plus d’harmonie dans leur quotidien. Je souhaite que chacun puisse évoluer à son propre rythme et devenir autonome dans sa pratique. C’est pourquoi je propose des cours en ligne de Tai Chi et de Qi Gong sous forme de fichiers MP4 à télécharger. Ils sont accessibles à tous et comportent des explications détaillées pour une progression efficace.