Tai Chi en ligne mp4 – Version Française

Description

 

 

Découvrez le Tai Chi Chuan Yang et ses 108 mouvements

Le Tai Chi Chuan Yang se compose de 108 mouvements répartis en trois parties distinctes :
Terre : la première étape, idéale pour les débutants, pose les bases du mouvement et de la posture. Ici, les rotations sont limitées à 135° pour faciliter l’apprentissage.
Homme : cette deuxième phase introduit deux séries de coups de pied et des rotations plus amples, atteignant 180°.
Ciel : la dernière partie, la plus longue, comprend environ cinquante mouvements, dont certains nécessitent des rotations complexes à 270°.

Un art martial ancestral pour l’équilibre et la vitalité

Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois qui se distingue par sa fluidité et sa profondeur. Le style Yang, aujourd’hui le plus pratiqué en Occident, a été développé par des moines taoïstes il y a plusieurs siècles. En observant la nature, ils ont créé des « formes » : des enchaînements de mouvements rappelant des combats, où chaque geste est à la fois souple et maîtrisé.
Contrairement aux arts martiaux externes, le Tai Chi Chuan se concentre sur l’équilibre, l’ancrage et la circulation de l’énergie vitale, le « Qi ». Ici, pas de compétition ni d’affrontement : l’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit, tout en renforçant la force intérieure.
Pratiquez le Tai Chi Chuan pour développer votre stabilité, améliorer votre souplesse et cultiver une énergie apaisante au quotidien.

Les bienfaits du Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan est bien plus qu’un simple exercice physique : c’est une gymnastique énergétique ancestrale, intégrée au système de la médecine traditionnelle chinoise. Grâce à sa pratique régulière, il apporte de nombreux bénéfices, aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : Les mouvements fluides renforcent les muscles en douceur et favorisent une meilleure posture.
Stimulation de l’énergie vitale (Qi) : La circulation du Qi est optimisée, contribuant à un bien-être général et à une vitalité accrue.
Réduction du stress et de l’anxiété : Cette méditation en mouvement apaise le mental et favorise une sensation de calme intérieur.
Renforcement des capacités cognitives : La concentration, la mémoire et la coordination sont sollicitées et améliorées au fil du temps.
Effets bénéfiques sur la santé : Des études montrent une amélioration notable chez les personnes souffrant de troubles cardiaques, de douleurs chroniques (dos, jambes) ou de tensions musculaires.
En intégrant le Tai Chi Chuan à votre quotidien, vous adoptez une approche holistique du bien-être. Chaque séance vous aide à retrouver équilibre et sérénité, pour une vie plus harmonieuse et moins stressante.

Mon approche et ma méthode d’enseignement

Enseignant le Tai Chi et le Qi Gong depuis plusieurs années, j’ai pu observer à quel point ces pratiques apportent des bienfaits tant physiques que mentaux. Une pratique régulière permet d’améliorer son équilibre, sa vitalité et son bien-être général. Mon objectif est de transmettre l’enseignement que j’ai reçu à toute personne cherchant à se recentrer et à renforcer son harmonie intérieure.
Je veille à ce que chacun puisse progresser à son propre rythme et devenir autonome dans sa pratique. Pour cela, je propose des cours en ligne de Tai Chi et de Qi Gong sous forme de fichiers MP4 téléchargeables. Ces cours contiennent des explications détaillées, accessibles à tous, quel que soit le niveau de départ.

Un enseignement ancré dans la tradition

Les cours de Tai Chi et de Qi Gong en ligne que je propose sont basés sur l’enseignement de l’école traditionnelle Yang, et plus particulièrement sur celui du Maître Gin Soon Chu, fondateur de la Gin Soon Tai Chi Chuan Federation aux États-Unis.
Le style Yang est le plus pratiqué en Occident. Il se caractérise par une série de mouvements amples et fluides, exécutés lentement pour favoriser la concentration et l’harmonisation du Qi. Les postures adoptent une base large, renforçant ainsi l’ancrage et la stabilité. Que vous soyez débutant ou initié, cet enseignement vous permettra de découvrir ou d’approfondir cette discipline dans le respect des principes traditionnels.

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