Cours de Tai Chi en ligne

Le Tai Chi Chuan Yang compte 108 mouvements, divisés en trois parties. La première, “Terre”, établit les bases du mouvement et de la posture, avec des rotations limitées à 135°. La deuxième, “Homme”, comprend deux séries de coups de pied et de multiples rotations à 180°. La troisième, “Ciel”, est la plus longue avec environ cinquante mouvements, dont des rotations difficiles à 270°.

Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois interne. Le style Yang est le plus répandu en Occident. Il a été inventé par des moines Taoïstes il y a plusieurs siècles. Ils ont créé ce qu’on appelle « les formes » en observant la nature. Ces formes sont des enchaînements de mouvements qui peuvent ressembler à des combats. Les mouvements varient en fluidité, en lenteur et en nombre selon les styles. Le Tai Chi Chuan Yang vise à se fortifier et à renforcer son équilibre et son enracinement. On le pratique en utilisant sa force, le “Qi”, à l’intérieur de soi. Il n’y a pas de notion de compétition dans la philosophie chinoise. Les arts martiaux internes valorisent l’équilibre des forces et l’harmonie du corps et de l’esprit.

Les bienfaits

Le Tai Chi Chuan est une gymnastique énergétique ancienne qui fait partie du système de médecine traditionnelle chinoise. Il a de nombreux avantages pour la santé physique et psychologique. La flexibilité et l’équilibre sont optimisés, la stimulation de l’énergie, la réduction du stress, l’augmentation de la mémoire, de la concentration etc… Des études démontrent l’amélioration de la condition des personnes souffrant de problèmes cardiaques, de douleurs aux jambes ou au dos. En pratiquant régulièrement cette méditation en mouvement, la vie devient moins stressante et plus équilibrée.

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